花了一周时间看完并整理了这本书的笔记。整体来说阿德勒心理学确实不像科学，更像是一种哲学——它无法被证伪或验证，但你知道它是对的。

全书的观点总的来说就是要发挥自己的主观能动性，过去的已经过去，客观条件你也无法选择，只能在此时此刻尽全力去做好能做的事情。

那如何去做呢？主要是以下几个部分：

首先从心理上，放弃原因论，相信自己能够改变，能够获得幸福。

行动上，追求良好的人际关系（横向关系）；不回避自己的人生课题；分离不属于自己的课题；获得自由（不寻求认可、不害怕讨厌、不在意评价）；通过接纳自己、信赖他人、他者贡献，得到自己“”有价值，能在这里”的共同体感觉；最后对他人的贡献，也给自己带来了幸福。

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